Sievietes ķermenis visa mūža garumā piedzīvo milzīgas pārmaiņas – no pubertātes līdz grūtniecībai, dzemdībām, hormonālām svārstībām un menopauzei. Šajos posmos iegurņa pamatnes muskuļiem un vispārējai ķermeņa stiprībai ir būtiska nozīme – tie ietekmē ne tikai spēju noturēt stāju un kustību brīvību, bet arī urīna un orgānu kontroli, seksuālo veselību un vispārējo pašsajūtu. Tomēr šī tēma…
Sievietes hormonālais cikls ietekmē ne tikai pašsajūtu, noskaņojumu un enerģiju, bet arī uztura vajadzības. Tā vietā, lai katru dienu ievērotu vienu un to pašu uztura plānu, daudz efektīvāk ir pielāgot ēdienkarti atbilstoši cikla fāzēm. Šāda pieeja var palīdzēt mazināt PMS simptomus, stabilizēt cukura līmeni asinīs, uzlabot miegu un pat veicināt auglību. Saskaņojot uzturu ar hormonālajām…
Hormoni ir kā neredzamie diriģenti sievietes ķermenī – tie regulē noskaņojumu, enerģijas līmeni, ādas stāvokli, menstruālo ciklu un pat miegu. Dzīves laikā hormonālais fons sievietei mainās daudzkārt – no pusaudzes gadiem līdz menopauzei. Katram posmam ir savas īpatnības, un, ja spējam tās atpazīt, mēs varam laikus rīkoties, lai uzlabotu savu pašsajūtu un veselību. 1. Pusaudžu…
